Gestion du stress et des émotions

Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions grâce à la cohérence cardiaque !

L’environnement dans lequel nous vivons change constamment !

Le stress fait partie de notre quotidien à tel point qu’il tend à être banalisé jusqu’à devenir un ennemi de notre vie s’il est excessif et mal géré.

Le stress est omniprésent dans notre société soumise à une crise sans précédent qui provoque des dégâts dans tous les domaines de vie. Il se manifeste par des émotions et des sensations désagréables dont nous ne savons que faire.

L’éducation nous a appris à les refouler sans nous rendre compte qu’elles dirigent notre comportement à notre insu.

Nous verrons en quoi leur rôle est important et leur interaction avec les besoins et les croyances.

Mieux vaut les écouter, identifier les messages qu’elles nous envoient sur nos besoins pour nous comprendre et nous guider dans la vie.

Vivre c'est s'adapter !

• Un processus d’apprentissage progressif sur plusieurs mois
• Découverte et mise en pratique de différents outils de gestion du stress et des émotions
• Des exercices pratiques pour faciliter l’entrainement entre les sessions
• Le partage en petits groupes
• L’acquisition de nouvelles habitudes

Objectifs de l'atelier  ⬇

• Découvrir les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque pour améliorer votre santé physique, émotionnelle et mentale
• Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
• Rééquilibrer votre système nerveux autonome grâce à la cohérence cardio-respiratoire

Dates 

Choisir un groupe à l'inscription⬇

Groupe 1️⃣ : 

1. Mardi 8 février à 19:30
2. Mardi 22 février à 19:30
3. Mardi 8 mars à 19:30
4. Mardi 15 mars à 19:30
5. Mardi 22 mars à 19:30
6. Mardi 5 avril  à 19:30

Groupe 2️⃣ : 

1. Samedi 5 mars à 14:30
2. Samedi 12 mars à 14:30
3. Samedi 19 mars à 14:30
4. Samedi 2 avril à 14:30
5. Samedi 9 avril à 14:30
6. Samedi  23 avril à 14:30

Prix : 390 €

360 € pour les 10 premiers inscrits