C ohérence Cardiaque
La cohérence cardiaque est un état d’équilibre physiologique, physique, mental et émotionnel.
Elle permet un recentrage et un ressourcement favorable à la santé et au bien-être.
La cohérence Cardiaque ?
La Cohérence cardiaque est une pratique cardio-respiratoire qui permet de synchroniser le rythme respiratoire avec le rythme cardiaque.
L’objectif est de rééquilibrer le système nerveux.
Les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque ont été mis en évidence grâce aux multiples travaux de recherche médicale en neurosciences et en neuro-cardiologie. La cohérence cardiaque va permettre d’établir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein)
La cohérence cardiaque a été introduite en France par le Docteur David Servan-Schreiber en 2003. Il initia les premières formations professionnelles avec le Docteur David 0’Hare à Paris à l’Institut de Médecine Intégrée.
La cohérence cardiaque permet :
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Mesurer l’amplitude de votre variabilité cardiaque (plus l’amplitude est élevée, plus l’état d’équilibre et de santé est important).
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Découvrir la cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé.
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Evaluer votre pratique de cohérence cardiaque et mettre en place des exercices pour l’améliorer grâce à des mesures précises.
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Rétablir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein).
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Acquérir maitrise et autonomie pour pratiquer seul(e) par la suite
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Les bienfaits de la cohérence cardiaque sur la santé
Sur la Santé Psychique & Intellectuelle
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Meilleure gestion du stress et des émotions
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Diminution de l’anxiété et de la dépression
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Plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
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Augmentation des ondes alpha : ondes d’éveil qui favorisent la mémorisation, la concentration, l’apprentissage, les capacités intellectuelles et créatrices, la coordination et la communication …
Sur la Santé Physique
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Baisse du cortisol (l’hormone du stress)
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Augmentation de la DHEA « l’hormone de jouvence »
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Amélioration du sommeil, de la digestion, de l’immunité,
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Diminution de la pression artérielle, de l’hypertension, du risque cardio-vasculaire, de l’inflammation, des douleurs, du taux de sucre …
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Régulation du poids corporel
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Meilleure tolérance à la douleur
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Equilibre des neurotransmetteurs et des neurohormones
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Prévention de certaines maladies chroniques
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Aide à lutter contre les addictions : alcool, tabac
Un anti-stress assuré pour améliorer
votre santé et votre bien-être !
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