C ohérence Cardiaque
Une technique respiratoire pour optimiser votre santé et mieux gérer votre stress
La cohérence Cardiaque
La Cohérence cardiaque est une technique respiratoire qui permet la synchronisation du rythme respiratoire avec le rythme cardiaque. C'est aujourd'hui l'outil le plus puissant pour faire face au stress et à l'anxiété.
Nous proposons différentes options de formation en formule individuelle ou groupe.
Au programme des séances :
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Apprentissage guidé avec un logiciel de cardia-feedback
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Evaluation de votre pratique de la cohérence cardiaque
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Mise en place d'exercices grâce à des mesures précises
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Outils pour acquérir maitrise et autonomie pour pratiquer seul(e)
Les origines
La cohérence cardiaque a été introduite en France par le Docteur David Servan-Schreiber en 2003. Il initia les premières formations professionnelles avec le Docteur David 0’Hare à Paris à l’Institut de Médecine Intégrée.
Les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque ont été prouvés scientifiquement grâce aux multiples travaux de recherche médicale en neurosciences et en neuro-cardiologie.
En effet, elle va permettre d’établir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (accélérateur) et le système nerveux parasympathique (frein).
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Les bienfaits de la cohérence cardiaque sur la santé
Sur la Santé Psychique & Intellectuelle
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Meilleure gestion du stress et des émotions
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Diminution de l’anxiété et de la dépression
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Plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
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Augmentation des ondes alpha : ondes d’éveil qui favorisent la mémorisation, la concentration, l’apprentissage, les capacités intellectuelles et créatrices, la coordination et la communication …
Sur la Santé Physique
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Baisse du cortisol (l’hormone du stress)
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Augmentation de la DHEA « l’hormone de jouvence »
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Amélioration du sommeil, de la digestion, de l’immunité,
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Diminution de la pression artérielle, de l’hypertension, du risque cardio-vasculaire, de l’inflammation, des douleurs, du taux de sucre …
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Régulation du poids corporel
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Meilleure tolérance à la douleur
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Equilibre des neurotransmetteurs et des neurohormones
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Prévention de certaines maladies chroniques
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Aide à lutter contre les addictions : alcool, tabac
Un anti-stress assuré pour améliorer
votre santé et votre bien-être !
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