Formation Cohérence Cardiaque

Objectifs de formation ⬇

• Découvrir les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque
• Améliorer votre santé physique, émotionnelle, mentale et relationnelle
• Vous recentrer et passer d’un état de stress à un état de bien-être
• Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
• Améliorer vos capacités intellectuelles et concentration
• Mettre en place une pratique personnelle de cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé

Programme ⬇

Session 1

Physiologie générale et bases de la cohérence cardiaque

·  Historique de la cohérence cardiaque

·  La physiologie de base de la cohérence cardiaque

·  Le rôle du système nerveux autonome

·  La notion de variabilité cardiaque et démonstration commentée avec logiciel de cardio-feedback

·  Le lien entre variabilité cardiaque et cohérence cardiaque

La Pratique de la cohérence cardiaque

·  Démontration commentée de cohérence cardiaque avec le logiciel de

   cardio-feedback

·  La méthode 3-6-5 et sa mise en place

·  Apprentissage guidé de la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire

Exercice d’entrainement à faire chez soi

Session 2

Rappel session 1

Evaluation de votre pratique de CC

Le diaphragme et la respiration abdominale

Exercices

Outils pour renforcer la pratique

Les bienfaits de la cohérence cardiaque

·  Bienfaits sur la santé physique

·  Bienfaits sur la santé psychique et mentale

Exercice d’entrainement à faire chez soi

Session 3

Evaluation de votre pratique de CC

Activer le Système nerveux parasympathique (détente et régénération) 

Quelques applications pratiques de la CC

·  CC et émotions

·  CC et situations difficiles

·  CC dans la pratique professionnelle

Exercices

Mise en place d’une routine quotidienne

Conclusion et Feed back de la formation

Option (pour la formation en présentiel)

Enregistrement de votre variabilité cardiaque avec le logiciel de cardio-feedback.

Il permet d’évaluer :

·  L’amplitude de votre variabilité cardiaque marqueur de votre état de santé.

·  Votre pratique de la cohérence cardiaque.

Vous pouvez faire plusieurs enregistrements répartis dans le temps et ainsi évaluer vos progrès.

Points forts ⬇

• Un processus d’apprentissage progressif 
• Un support visuel, des apports théoriques pour bien comprendre comment « ça marche »
• Des résumés écrits 
• Des exercices pratiques pour faciliter l’entrainement entre les sessions
• Un guide respiratoire pour mettre en place votre routine quotidienne

Durée ⬇

2 sessions de 2 heures (3ème session en option)

Les participants s’engagent sur l’ensemble des sessions.

Dates 

Plusieurs options de dates et de lieu.

Si vous souhaitez participer OU organiser un groupe dans votre région,

veuillez nous contacter.

Prix ⬇ : 60 € par session + 30 € frais d’inscription

Pré-requis ⬇ Aucun.

FORMATEURS :  Christine et Jean-Louis PASQUIER

Christine et Jean Louis ont été formés en France, en Suisse et au Canada.

Ils sont praticiens et formateurs en relation d'aide, en développement personnel et en Cohérence Cardiaque. Christine est coach certifiée.

INFORMATIONS

Envoyer un courriel à : coach.christine@orange.fr

ou Tél : 07 87 29 73 09