Découverte de la Cohérence Cardiaque à Vienne

Objectifs ⬇

• Découvrir les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque pour améliorer votre santé physique, émotionnelle et relationnelle
• Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
• Se recentrer et passer d’un état de stress à un état de bien-être
• Mettre en place une pratique personnelle de cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé
• Prendre conscience de votre rythme respiratoire et de votre fréquence cardiaque,
• Evaluer votre pratique de cohérence cardiaque et mettre en place des exercices pour l’améliorer,
• Apprendre à opérer les « réglages » nécessaires pour rétablir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein).

Programme ⬇

• Physiologie de base de la cohérence cardiaque et rôle du système nerveux autonome
• Démonstration et explication de la variabilité cardiaque avec un logiciel de cardio-feedback
• Démonstration et explication de l’état de cohérence cardiaque avec le même logiciel
• Apprentissage guidé de la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire
• Mise en place d’une pratique personnelle pour pratiquer seul(e) par la suite
• Les bienfaits de la cohérence cardiaque : sur la santé physique, psychique et mentale

Prix : 50 € par session

Dates :

1.  Mercredi 15 juin

2.  Mercredi 22 juin

Horaire : 18h à 20h

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

https://www.cultiver-la-vie.fr/coherencecardiaque

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