Découverte de la Cohérence Cardiaque à Vienne

Mettre en place une pratique personnelle de cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé.

Objectifs ⬇

• Découvrir les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque pour améliorer votre santé physique, émotionnelle et relationnelle

• Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions

• Se recentrer et passer d’un état de stress à un état de bien-être

• Mettre en place une pratique personnelle de cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé

• Prendre conscience de votre rythme respiratoire et de votre fréquence cardiaque,

• Evaluer votre pratique de cohérence cardiaque et mettre en place des exercices pour l’améliorer,

Programme ⬇

• Physiologie de base de la cohérence cardiaque et rôle du système nerveux autonome

• Démonstration et explication de la variabilité cardiaque avec un logiciel de cardio-feedback

• Démonstration et explication de l’état de cohérence cardiaque avec le même logiciel

• Apprentissage guidé de la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire

• Mise en place d’une pratique personnelle pour pratiquer seul(e) par la suite

• Les bienfaits de la cohérence cardiaque : sur la santé physique, psychique et mentale

Prix : 50 € par session

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