Connaissance de soi

Individuel ou groupe

Particulier ou entreprise

Atelier ou séminaire

En présentiel ou à distance

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Trop souvent nous ne savons que faire avec nos émotions.

Elles nous encombrent. L’éducation nous a appris à les refouler sans nous rendre compte qu’elles dirigent notre comportement à notre insu.

Nous verrons en quoi leur rôle est important.

Les émotions sont de bons guides et de mauvais maîtres.
Mieux vaut les écouter, identifier les messages qu’elles nous envoient pour nous comprendre et nous guider dans la vie.

Un objectif c’est un moteur qui nous propulse vers l’avenir.

Au commencement, il y a un souhait ou un rêve !
On peut s’emballer, puis s’enliser parfois, car les idées se bousculent.

Un rêve est toujours porteur de vie.
Cela vaut donc la peine de l’examiner avec soin dans un climat serein.

Quels sont les critères pour identifier mon objectif ?

Comment vérifier s’il est en accord avec mes valeurs ?

Quels stratégies et moyens mettre en place pour atteindre mon objectif tout en respectant le principe de réalité ?

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Avez-vous l’impression de courir d’une urgence à l’autre au détriment de ce qui est important pour vous ?


Etes-vous confronté(e) à une souffrance ?

Souhaitez-vous améliorer votre santé physique, émotionnelle et relationnelle ?

L’objectif est de mettre en place un plan d’action personnalisé pour prendre soin de soi au quotidien.

Tout être humain a un besoin fondamental : 
Trouver un sens à sa vie

Qui suis-je ? Quelle est ma place sur la terre ?
Qui sont les autres pour moi ?


Voici des questions auxquelles je dois répondre si je veux devenir acteur de ma vie.

Oser être soi-même, se connaître, s’accepter, s’aimer, sont des attitudes qu’il est possible de cultiver pour être authentique et mener une vie de qualité en accord avec sa véritable personnalité.

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Les évènements de notre passé ont un impact positif ou négatif sur notre présent.


Tout changement nécessite un cheminement nommé « processus de deuil ».

Le mot deuil est trop souvent associé de façon restrictive à la perte d’une personne alors qu’il recouvre tout l’éventail des pertes que nous vivons au quotidien. Forcés de nous adapter, nous « digérons » plus ou moins bien ces pertes au niveau émotionnel.


Nous avons besoin de les identifier, les exprimer et les gérer pour pouvoir tourner la page et avancer vers de nouveaux horizons.

Êtes-vous désorienté(e) face au changement ?

La vie est un voyage merveilleux, mais elle nous amène à faire face à de perpétuels changements auxquels nous devons nous adapter.

Avez-vous envie de changement sans savoir comment procéder ? Avez-vous essayé de changer certaines habitudes sans réussir ?

Nombreux sont les écueils sur le chemin du changement : peur de l’inconnu, peur de l’échec, peur du regard des autres, impatience, procrastination, fausses croyances …

  1. Evaluer où vous en êtes (bilan)

  2. Définir ce que vous voulez (vos aspirations)

  3. Apprendre à surmonter les obstacles

  4. Etablir un plan d’action pour obtenir le résultat visé (réalisation)

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Nous sommes des êtres relationnels et nous avons besoin d’être en relation avec les autres d’où ce besoin inné d’aimer et d’être aimé.

Nous aspirons à être reconnus, acceptés et appréciés pour qui nous sommes vraiment sans avoir besoin de porter un masque.

Cette quête d’amour et de reconnaissance nous pousse vers les autres.

Nous avons tous rêvé d’une vie relationnelle idéale, sans conflit où les besoins de chacun seraient comblés par l’autre.


Nous nous rendons compte très vite que même la meilleure des relations humaines est incapable d’apporter ce que notre être intérieur réclame à grands cris.

Etablir et maintenir des relations de qualité, c’est construire un cadre relationnel harmonieux et juste où chacun est à sa place et se sent respecté.