Découverte de la cohérence cardiaque - juin 2023

Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?

https://www.cultiver-la-vie.fr/coherencecardiaque

Objectifs ⬇

• Découvrir les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque 
• Améliorer votre santé physique, émotionnelle et relationnelle
• Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
• Se recentrer et passer d’un état de stress à un état de bien-être
• Prendre conscience de votre rythme respiratoire et de votre fréquence cardiaque
• Mettre en place une pratique personnelle de cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé
• Evaluer votre pratique de cohérence cardiaque et mettre en place des exercices pour l’améliorer,
• Apprendre à opérer les « réglages » nécessaires pour rétablir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein).

Programme ⬇

• La physiologie de base de la cohérence cardiaque
• Le rôle du système nerveux autonome
• La notion de variabilité cardiaque et démonstration avec un logiciel de cardio-feedback
• Démonstration commentée de cohérence cardiaque avec ce même logiciel
• Apprentissage guidé de la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire
• Mise en place d’une pratique personnelle pour pratiquer seul(e) par la suite
• Les bienfaits de la cohérence cardiaque : sur la santé physique, psychique et mentale

Prix : 50 € par session

Dates

Session 1 : mercredi 21 juin

Session 2 : mercredi 28 juin

Horaires : 18 h à 20h

Informations / Inscriptions

Par mail ou tél : voir formulaire ci-dessous

Toutes les informations pratiques vous seront envoyées après votre inscription

Autres dates et horaires : nous consulter