Découverte de la Cohérence Cardiaque à Vienne

Mettre en place une pratique personnelle de cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé en 2 sessions.

Objectifs de l'atelier ⬇

• Découvrir les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque pour améliorer votre santé physique, émotionnelle et mentale
• Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
• Se recentrer et passer d’un état de stress à un état de bien-être
• Mettre en place une pratique personnelle de cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé
• Prendre conscience de votre rythme respiratoire et de votre fréquence cardiaque,
• Evaluer votre pratique de cohérence cardiaque et mettre en place des exercices pour l’améliorer,
• Apprendre à opérer les « réglages » nécessaires pour rétablir un équilibre parfait entre le système nerveux sympathique (l’accélérateur) et le système nerveux parasympathique (le frein).

Programme ⬇

- Démonstration et Explication de la variabilité cardiaque et du rôle du système nerveux autonome.

- Démonstration et explication de l’état de cohérence cardiaque.

- Apprentissage guidé de la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire :

- Mise en place d’une pratique personnelle

- Acquérir maitrise et autonomie pour pratiquer seul(e) par la suite à l’aide d’un guide respiratoire.

- Coaching de groupe sur des besoins spécifiques ou problématiques communes.

Prix : 50 € par session

Inscription obligatoire 

Paiement sur place