Découverte de la Cohérence Cardiaque à Vienne

Objectifs de formation ⬇

• Découvrir les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque
• Améliorer votre santé physique, émotionnelle, mentale et relationnelle
• Vous recentrer et passer d’un état de stress à un état de bien-être
• Apprendre à mieux gérer votre stress et vos émotions
• Améliorer vos capacités intellectuelles et concentration
• Mettre en place une pratique personnelle de cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé

Programme ⬇

Session 1

Physiologie générale et bases de la cohérence cardiaque

·  Historique de la cohérence cardiaque

·  La physiologie de base de la cohérence cardiaque

·  Le rôle du système nerveux autonome

·  La notion de variabilité cardiaque et démonstration commentée avec logiciel de cardio-feedback

·  Le lien entre variabilité cardiaque et cohérence cardiaque

La Pratique de la cohérence cardiaque

·  Démontration commentée de cohérence cardiaque avec le logiciel de

cardio-feedback

·  La méthode 3-6-5 et sa mise en place

·  Apprentissage guidé de la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire

Exercice d’entrainement à faire chez soi

Session 2

Evaluation de votre pratique et outils pour renforcer la pratique

·  Rappel session 1

·  Le diaphragme et la respiration abdominale

·  Evaluation de votre pratique de la CC

·  Exercices

·  Outils pour renforcer la pratique

Les bienfaits de la cohérence cardiaque

·  Bienfaits sur la santé physique

·  Bienfaits sur la santé psychique et mentale

Exercice d’entrainement à faire chez soi

Option 

Enregistrement de votre variabilité cardiaque avec le logiciel de cardio-feedback.

Il permet d’évaluer :

·  L’amplitude de votre variabilité cardiaque marqueur de votre état de santé.

·  Votre pratique de la cohérence cardiaque.

Vous pouvez faire plusieurs enregistrements répartis dans le temps et ainsi évaluer vos progrès.

Points forts ⬇

• Un processus d’apprentissage progressif
• Un support visuel, des apports théoriques et résumés écrits
• Des exercices pratiques pour faciliter l’entrainement entre les sessions
• Un guide pour mettre en place votre routine quotidienne

Durée ⬇

2 sessions

Les participants s’engagent sur l’ensemble des sessions.

Dates 2023

Groupe 1  : mercredi 18 et 25 octobre à 14h30

Groupe 2  : jeudi 9 et  16  novembre à 18h30

Groupe 3 : jeudi 30 novembre et 7 décembre à 14h30

Prix ⬇ : 100 € 

En option : frais d'enregistrement de la Cohérence Cardiaque : 20 € 

Pré-requis ⬇ Aucun.

FORMATEURS :  Christine et Jean-Louis PASQUIER

Christine et Jean Louis ont été formés en France, en Suisse et au Canada.

Ils sont praticiens et formateurs en relation d'aide, en développement personnel et en Cohérence Cardiaque

Christine est coach certifiée et formatrice pour adultes.

INFORMATIONS / INSCRIPTIONS / AUTRES DATES

Tél 07 87 29 73 09  ou Mail à : coach.christine@orange.fr