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Comment cultiver de bonnes habitudes ?

Découvrez comment la mise en place de bonnes habitudes peut impacter tous les domaines de votre vie Master Class en ligne

Comment cultiver de bonnes habitudes ?
Comment cultiver de bonnes habitudes ?

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Invités

À propos de l'événement

Souhaitez-vous améliorer votre qualité de vie dans les domaines de la santé physique, émotionnelle, relationnelle et spirituelle ?

  • Cela commence par de petits pas grâce aux « bonnes habitudes » quotidiennes.

Le résultat visé ⬇

Bien-être, bonne santé physique, émotionnelle, relationnelle et spirituelle.

L’originalité de cette formule :

Je vous partage mes connaissances et expériences.

Vous partagez vos questions, vos doutes, vos expériences et nous discuterons de vos problématiques pour travailler ensemble à trouver des solutions appropriées.

Les échanges pourront faire évoluer le contenu de la formation afin de s’adapter à vos besoins.

Objectifs ⬇

Identifier bonnes et mauvaises habitudes de vie

Surmonter les résistances

S’approprier des outils pratiques dans chaque domaine de vie

 Mettre en place un plan d’action approprié

Pratiquer des exercices quotidiens pour faciliter l’apprentissage

Aperçu du programme ⬇

Module 1 : Bonnes et mauvaises habitudes (1 session)

1/ Repérer le cercle vicieux des mauvaises habitudes

2/ Identifier les bonnes habitudes quotidiennes

3/ Par où commencer ? la politique des petits pas

4/ Quelques outils pratiques pour se mettre en route

Module 2 : Les piliers de vie (4 sessions)

1/ Santé physique

Respiration – alimentation – repos et sommeil – activité physique – soins

Autre (selon les besoins de chacun)

2/ Santé émotionnelle

·  Hygiène émotionnelle quotidienne

·  Nourrir ses besoins

·  Cultiver de saines pensées et croyances

3/ Santé relationnelle

·  Respecter et faire respecter ses besoins et ses limites

·  Ecouter et respecter les besoins et les limites des autres

·  Communiquer de façon bienveillante

·  L’art de bénir et d’encourager

4/ Santé spirituelle

·  Créer une routine quotidienne d’écoute et de méditation

.  Utiliser la louange comme moyen de ressourcement et d'expression

·  Grandir en conscience, en amour, en compétences..

   Etre aligné sur sa mission de vie

Module 4 : Plan d’action (2 sessions)

1/ Surmonter les résistances et entrainer son mental

2/ Mettre en place un agenda quotidien/trimestriel/annuel

3/ Outils pratiques

Module 5 : Bilan (1 session)

Points forts ⬇

  • Un processus d’apprentissage progressif
  • Des apports théoriques et supports écrits
  • Une adaptation personnalisée selon vos besoins
  • L’acquisition de différents outils
  • Des exercices pratiques pendant et entre les sessions pour faciliter l’entrainement
  • Le partage en groupe

Durée ⬇

8 sessions de 2 heures.

Dates ⬇

Plusieurs options au choix. Veuillez nous consulter.

Prix ⬇

  • Prix Module 1 ⬇ : 60 € (pour découvrir le programme)
  • Prix 5 modules : 480 € + 30 € frais d’inscription
  • Pour les 10 premiers inscrits : 400 € + 30 € frais inscription

Modalités de règlement ⬇

  • A l’inscription : 100 euros (non remboursable).
  • Le solde s’effectuera en 3 versements.
  • Pour un échelonnement, veuillez nous consulter.

FORMATRICE :  Christine PASQUIER

Christine a été formée en France, en Suisse et au Canada.

Elle est psycho-praticienne en relation d’aide, coach certifiée, formatrice pour adultes;

praticienne et formatrice en Cohérence Cardiaque.

INFORMATIONS

Envoyer un mail à : coach.christine@orange.fr

Tél : 07 87 29 73 09

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