Atelier-Découverte Cohérence Cardiaque

Qu'est-ce que la Cohérence Cardiaque ? 

Objectifs ⬇

• Découvrir les nombreux bienfaits de la cohérence cardiaque
• Améliorer votre santé physique, émotionnelle, mentale et relationnelle
• Mettre en place une pratique personnelle de cohérence cardiaque grâce à un apprentissage guidé

Programme ⬇

Physiologie générale et bases de la cohérence cardiaque

·  Historique de la cohérence cardiaque

·  La physiologie de base de la cohérence cardiaque

·  

Le rôle du système nerveux autonome

·  La notion de variabilité cardiaque et démonstration commentée avec logiciel de cardio-feedback

Les bienfaits de la cohérence cardiaque

·  Bienfaits sur la santé physique

·  Bienfaits sur la santé psychique et mentale

La Pratique de la cohérence cardiaque

·  Démonstration commentée de cohérence cardiaque avec le logiciel de

cardio-feedback

·  La méthode 3-6-5 et sa mise en place

·  Apprentissage guidé de la cohérence cardiaque avec un guide respiratoire

Exercice d’entrainement à faire chez soi

Option (en présentiel)

Enregistrement de votre variabilité cardiaque avec le logiciel de cardio-feedback.

Il permet d’évaluer :

·  L’amplitude de votre variabilité cardiaque marqueur de votre état de santé.

·  Votre pratique de la cohérence cardiaque.

Vous pouvez faire plusieurs enregistrements répartis dans le temps et ainsi évaluer vos progrès.

Points forts ⬇

• Un support visuel et des apports théoriques pour bien comprendre comment « ça marche »
• Un logiciel de cardio-feedback pour les démonstrations 
• Des exercices pratiques pour faciliter l’entrainement
• Un guide respiratoire pour mettre en place votre routine quotidienne

Durée ⬇

1h30

Dates

Mardi 25 juin à 19h30 en ligne

Autres dates et atelier en présentiel : nous  consulter.

Prix ⬇ :

60 €

40 € par personne (si + 10 personnes)

Option présentiel : Enregistrement de votre pratique avec le logiciel de cardio-feedback : 20 €

FORMATEURS :  Christine et Jean-Louis PASQUIER

Christine et Jean Louis ont été formés en France, en Suisse et au Canada.

Ils sont praticiens et formateurs en relation d'aide, en développement personnel et en Cohérence Cardiaque.

Christine est coach certifiée.

INFORMATIONS

Envoyer un courriel à : coach.christine@orange.fr

ou Tél : 07 87 29 73 09