Objectifs de la Formation
Identifier ses sources de stress
Comprendre le rôle et l'importance des émotions
S'approprier des outils pratique de la gestion du stress et des émotions
Découvrir les nombreux bienfaits de la cohérence cardio-respiratoire pour améliorer sa santé physique, émotionnelle et mentale
L’environnement dans lequel nous vivons
change constamment!
Le stress fait partie de notre quotidien à tel point qu’il tend à être banalisé jusqu’à devenir un ennemi de notre vie s’il est excessif et mal géré.
Vivre c'est s'adapter !
Les points forts ⬇
-
Un processus d’apprentissage progressif sur plusieurs mois
-
Des apports théoriques, supports écrits et travail personnel
-
L'acquisition de différents outils de gestion du stress et des émotions
-
Des exercices pratiques pour faciliter l’entrainement entre les sessions
-
Le partage en petits groupes
-
La mise en place d'un plan d'action approprié